Der Moment, in dem du ihn zum ersten Mal bemerkst
Du sitzt mit jemandem am Tisch. Eigentlich ist alles ruhig. Ein normales Gespräch. Vielleicht sogar ein schöner Moment. Dann beginnt die andere Person zu essen. Ein kleines Geräusch. Für die meisten Menschen ist es nichts Besonderes. Für dich verändert sich in diesem Moment alles.
Der Raum wird enger. Dein Körper spannt sich an. Gedanken schießen durch den Kopf. Vielleicht kennst du das. Du bist plötzlich nicht mehr im Gespräch. Du bist nur noch beim Geräusch.
Doch irgendwann passiert etwas Unerwartetes
Nicht geplant. Nicht durch eine Technik. Du sitzt wieder in einer solchen Situation.
Ein Geräusch entsteht. Und plötzlich bemerkst du etwas, das vorher nie sichtbar war. Die Reaktion beginnt nicht sofort. Sie baut sich auf. Wie eine Welle. Ein kurzes Zusammenziehen im Bauch. Ein Druck im Brustkorb. Ein Gedanke, der schneller wird.
Und genau dort geschieht etwas Neues. Du bemerkst es.
Dieser Moment ist der Raum
Nicht groß. Vielleicht nur ein Atemzug lang. Aber er ist da. Das Geräusch ist immer noch da.
Die Spannung auch. Doch diesmal geschieht noch etwas anderes. Du bist nicht nur mitten in der Reaktion. Du siehst, wie sie entsteht.
Das verändert mehr, als man denkt
Nicht weil die Misophonie verschwindet. Sondern weil du nicht mehr vollständig von ihr überrascht wirst. Wenn du eine Welle kommen siehst, stehst du anders im Wasser. Du weißt, was passiert. Und manchmal entsteht genau dadurch ein kleiner Abstand.
Vielleicht kennst du diesen Moment schon
Nicht immer. Vielleicht nur selten. Aber vielleicht gab es einen Augenblick, in dem du bemerkt hast: Das Geräusch ist da. Die Reaktion beginnt. Und gleichzeitig ist da ein kurzer Moment von Bewusstsein. Ein Atemzug. Ein kleiner Raum.
Genau dort beginnt Veränderung
Nicht durch Kampf. Nicht durch Kontrolle. Sondern durch Wahrnehmung. Der Raum zwischen Reiz und Reaktion war die ganze Zeit da. Viele von uns konnten ihn nur lange nicht sehen.
Eine letzte Einladung
Wenn du das nächste Mal ein Geräusch hörst, das dich triggert, versuche nichts zu verändern.
Beobachte nur einen Moment lang:
Wo beginnt die Reaktion eigentlich in mir?
Manchmal zeigt sich genau dort dieser kleine Raum. Der Moment, in dem alles beginnt.
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