VERSTEHEN. VERBINDEN. IM GESPRÄCH BLEIBEN.
Das Karussell in meinem Kopf
EIN PERSÖNLICHES BUCH
Reisen durch Wut, Angst und Trauer.
Ich erzähle von Misophonie, Beziehungen, innerer Anspannung, Rückzug und dem Versuch, Kontrolle zu behalten. Das Buch lädt dazu ein, dem eigenen Erleben auf eine andere Weise zu begegnen.
Es ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine Anleitung, die allen denselben Weg verspricht.
Leseprobe als PDF öffnen ↗Worum es geht
- Alltag und Beziehungen unter Geräuschtriggern
- Wut, Angst, Trauer und persönliche Schutzmuster
- Kontrolle, Rückzug und das Gedankenkarussell
- Grenzen, Verantwortung und der Raum zwischen Reiz und Reaktion
DIE GESCHICHTE HINTER DEM BUCH
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Über viele Jahre habe ich Menschen begleitet, Gespräche geführt und erlebt, wie stark innere Spannungen Beziehungen, Gedanken, Gefühle und das gesamte Leben beeinflussen können.
Ich habe erlebt, wie Menschen nach außen funktionieren, lachen oder stark wirken — während innerlich längst Erschöpfung, Rückzug, Wut oder stille Verzweiflung entstanden sind.
Und ich habe erkannt, wie viele Männer und Frauen gelernt haben, alles mit sich selbst auszumachen.
Doch gleichzeitig wurde mir immer deutlicher: Viele Menschen kämpfen nicht nur gegen das Außen. Sondern gegen innere Spannungen, Wut, Angst, Kontrolle, alte Verletzungen, emotionale Überforderung und das Gefühl, sich selbst immer weiter zu verlieren.
Dieses Buch entstand nicht, um Menschen zu belehren. Sondern um Gedanken, Gefühle und innere Prozesse sichtbar zu machen, die viele Betroffene oft jahrelang allein mit sich tragen.
FRANK HÜBENER · DAS KARUSSELL IN MEINEM KOPF
Gedanken aus dem Buch
„Meine größte Wut galt nie anderen Menschen. Sie galt mir selbst.“
„Vielleicht werden Geräusche erst dann leiser, wenn wir beginnen zuzuhören, was innerlich längst laut geworden ist.“
„Nicht alles, was Kontrolle genannt wird, gibt wirklich Sicherheit.“
„Manche Menschen kämpfen ihr ganzes Leben gegen Geräusche. Und merken erst spät, dass sie eigentlich gegen ihre eigene Trauer kämpfen.“
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